dieta zeby

[...] diety było trzymanie się w 100% makro i jedzenie 5x dziennie kurczak plus ryż , ewentualnie zamiennik makaron i wołowina. Ale jak Dymek wspominał wcześniej, monotonna dieta nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Teraz mam mega zbilansowana dietę i w zasadzie trzymam ja na 90/95%, a trawienie i praca jelit O Niebo lepsze. Co do [...]

No fajnie ale nie odpowiedziałeś na pytanie. Powielacie te same rady w każdym moim temacie. Jakbys zobaczyl dobrze tematy to juz postep jest Wlasnie widzimy od antka i wina, przez tescia teraz kolejne środki...a wystarczylaby dieta, trening i spacery żeby spokojnie zbic do 12-15% BF.

[...] temacie. Jakbys zobaczyl dobrze tematy to juz postep jest postęp może i jest czyli 4-5kg zrzucone z 30-40 zeby dobrze wyglądać i daleka droga do tego a Ty zabierasz się cały czas od duży strony zamiast dobrym treningiem,dieta i aktywnością fizyczna a nie,a to a to Antek i redukcja z urosnietymi mięśniami na tym,a to oxa a to ch** wie co jeszcze

[...] postep jest postęp może i jest czyli 4-5kg zrzucone z 30-40 zeby dobrze wyglądać i daleka droga do tego a Ty zabierasz się cały czas od duży strony zamiast dobrym treningiem,dieta i aktywnością fizyczna a nie,a to a to Antek i redukcja z urosnietymi mięśniami na tym,a to oxa a to ch** wie co jeszcze Wszyscy Ci piszą co i jak a Ty dalej swoje, [...]

[...] przy testo powyzej 400 ew do jednocyfrowych wartosci? Nawet na dluzszym trt tj 2-3 msc na 80ew (gorna norma w labie wychodzila) nie rosl wyzej niz 25. Nie musze mowic, ze dieta z o3, oliwami, cukru nieduzo itd. Nie mam juz zupelnie pomyslow, stosowalem przez kilka lat wszystko chyba co mozliwe od nopalu, tudcy, gw itd, nie musze mowic ze DHT [...]

[...] przy testo powyzej 400 ew do jednocyfrowych wartosci? Nawet na dluzszym trt tj 2-3 msc na 80ew (gorna norma w labie wychodzila) nie rosl wyzej niz 25. Nie musze mowic, ze dieta z o3, oliwami, cukru nieduzo itd. Nie mam juz zupelnie pomyslow, stosowalem przez kilka lat wszystko chyba co mozliwe od nopalu, tudcy, gw itd, nie musze mowic ze DHT [...]

Badanie o wszystkim i o niczym ;) Ja zawsze podchodzę z dystansem do takich badań. Żeby miały one sens, musiałby 2grupy osób zamknąć ze sobą, z taką samą dietą, treningiem i suplementacja. Ale jedna grupa stosowała by saa. A tak to badanie pokazuje że osoby stosujące SAA mają gorsze wyniki, ale osoby te również nadużywają kofeine, witamine d, [...]

Osobiście nie jestem zwolennikiem „masowania”. W życiu dwa razy robiłem typowo cykle na masę: jeden na długim trenie i dzisiejszy na NPP. No i dieta odpowiednia. Tren był bity z głupoty, a NPP żeby przeskoczyć barierę 92,5 kilo odnośnie suchej masy.

[...] coachow, kazdy cos wie ale kazdy tez wie nie wszystko no i kazdy z nas jest inny, popatrz np. na wojtowicza jak wp*****la nalesniki robione z dodatkiem napoju zero i jego dieta opiera sie bodajze na nabiale w powyzej 50% a jaka ma forme... ps. pamietam jak karol byl moim pierwszym trenerem i ostatni posilek mialem tylko wolowine + warzywa, to [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78-79 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na samym testosteronie 200mg tyg 8. TRENING: siłowy 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Panowie nawstępie dodam że dieta jest ścisła do bólu i nie stosowałem jeszcze cheat daya, sylwetka dość sucha, krata żyły na nogach się pojawiają. Opinia o sporym cheat dayu(10k kalorii), o ile może wydłużyć proces redukcji DT2600 kalorii DNT2400 w tle clen joha kardaryna test master. Zastanawiam się nad tym, ze względu na ślub bliskiej osoby i [...]

Dieta jest raczej czysta, choć nie powiem bo pewnie smażone mięso wciska i stąd pewnie trójglicerydy podbite ale to chyba nie jest aż tak wysoki wynik żeby się przejmować ? (Olej lniany popija z rana i na wieczór) Bardziej interesuje mnie temat tarczycy, powiedz mi Natan bo ja się kompletnie nie znam na tarczycy jeśli TSH jest ok to nie ma co [...]

Widzę ze teraz troche za duzo wszystko tylko badania. Nie mówię ze to zle, ale z tymi badaniami jest różnie. Raz jest cos be a za 5 lat nagle cacy za pare lat znowu na odwrót... Zalezy co nam chca wcisnąć.;-) Badania zawsze są spoko o ile są rzetelnie zrobione i/lub osoby nimi się posługujące stosują uczciwe praktyki i potrafią je czytać. Ja nie [...]

To nie jest do konca tak ze wieksze dawki to 100% progres, klucz w tym zeby dawki byly tak niskie by raz byl z nich pożytek, przeskoczenie "tresholdu" dzialania a dwa WAZNIEJSZE by samopoczucie na nich nie blokowalo młynu calego organizmu- czyli dla nas najwazniejszych apetytu snu i spokoju psychicznego. Dlatego im mniejsza wrazliwosc na sajdy tym [...]

jak myslisz dlaczego stare babki u mnie na wsi mawiaja "zeby nie jesc liguminkow (slodkiego) od rana". A na sniadanie kazdy dziadek jada jajka na boczku z ogorkami kiszonymibez chlebka przeciez to dieta opracowana przez stulecia Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-17 22:53:11

Trener na pewno dobry dla osób zaczynających przygodę z siłownią i dla starających może wtedy obiektywnie spojrzeć na przygotowania i progres zawodnika...dla tych co już ćwiczą kilka lat i np masują X tygodni wydaje mi się zbędny...osobiście lubie kombinować z dietą i treningami sprawdzać co dla mnie/organizmu lepsze przy czym człowiek dużo się [...]

Zerknijcie jak możecie. Leci 600 testa 450 boldka i skończyłem deka i odpalam tren e300mg. Myślę żeby za jakieś 2 3 tyg dodać tury 50mg. Jestem na redukcji od 4 mają. Dieta low fat. Morfo standardowo w normie. Miesiąc temu oddawałem krew i wyniki prawie się nie zmieniły. Rbc lekko spadło. Hmg HTC minimalnie w górę. Nerki biorąc pod uwagę spora [...]

[...] katować roczną bombą a przyjdzie łepek co podje sobie trochę metki i wbije jakiegoś teścia i będzie wyglądał 2x lepiej niż ja :) Poświęciłem dla tego sportu bardzo wiele, dieta 100%, treningi 100% nigdy nie odpuszczałem, ale już wiem że zabawa z saa nie jest już dla mnie, kiedyś miałem trochę inne podejście, ale wiele sytuacji życiowych dało [...]

[...] katować roczną bombą a przyjdzie łepek co podje sobie trochę metki i wbije jakiegoś teścia i będzie wyglądał 2x lepiej niż ja :) Poświęciłem dla tego sportu bardzo wiele, dieta 100%, treningi 100% nigdy nie odpuszczałem, ale już wiem że zabawa z saa nie jest już dla mnie, kiedyś miałem trochę inne podejście, ale wiele sytuacji życiowych dało [...]

[...] postep jest postęp może i jest czyli 4-5kg zrzucone z 30-40 zeby dobrze wyglądać i daleka droga do tego a Ty zabierasz się cały czas od duży strony zamiast dobrym treningiem,dieta i aktywnością fizyczna a nie,a to a to Antek i redukcja z urosnietymi mięśniami na tym,a to oxa a to ch** wie co jeszcze Wszyscy Ci piszą co i jak a Ty dalej swoje, [...]